开学啦

　　回首假期结束之前

　　你家孩子是不是

　　已经出现了以下情况——

　　晚上不肯睡、早晨不肯起

　　生活起居无规律

　　看电视、玩游戏时兴奋异常

　　做作业时注意力不集中

　　一想到开学就情绪低落

　　唉声叹气

　　无缘无故发脾气……

　　注意了！

　　这些可能是孩子临近假期结束

　　会出现的“暑期综合征”

　　想要帮助孩子更好地

　　收拾心情，调整状态

　　适应秋季开学的生活学习节奏

　　以下这份家长、学生的

　　开学“收心”指南

　　赶紧用起来

　　↓↓↓

　　01、提供“收心”氛围

　　按照孩子所在学校的正常作息时间起居，尽量不要再组织太多的娱乐活动。按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

　　02、回顾假期生活

　　家长和孩子可以一起把假期生活回顾一遍，对照假期计划，梳理哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享下收获和遗憾，及时总结经验或分析原因。

　　在分享交流的过程中，及时给予孩子正向引导，可以增进亲子情感，同时帮助孩子成长。

　　03、多鼓励，引导孩子驱散消极情绪

　　许多孩子焦虑开学，是担心自己玩了一假期，回到学校后可能有跟不上、做不好的情况。

　　家长此时千万不要抱怨与说教，而是多找找孩子在假期里的成长点、闪光点，多赞美和鼓励孩子，使孩子明白，新学期就是新起点，只要全身心地投入到新学期当中，就能取得比以前更大的进步。

　　多表扬孩子，多鼓励孩子，激发孩子积极的学习动机，让孩子找到成就感和上进心。

　　04、制定新学期计划

　　家长和孩子共同拟定新学期计划，完成从假期到开学的“频道转换”。例如坚持运动的理念，新学期要读哪些书籍、学科上有什么目标、是不是要学一门新特长等。在制定学习计划的过程中帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

　　05、允许缓冲阶段

　　孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

　　特别提醒

　　家长们千万不要为了给孩子提神

　　就去尝试所谓

　　“聪明药”“提神神药”

　　这类药物可能有成瘾性

　　滥用危害大

　　在我国精神药品品种目录中，所谓的“聪明药”，多为国家严管的第一类精神药物，具有成瘾性大、耐受性和副作用强的特性，极有可能会抑制或损坏少年儿童的大脑神经发育。久服可出现依赖性，一旦停药就可能出现“戒断症状”，甚至成瘾，严重者走上吸毒的道路。

　　青少年如何防范毒品侵害？

　　1、认真学习禁毒知识，懂得什么是毒品，认清毒品危害，学会防范和拒绝毒品。

　　2、不要随便接受陌生人给的食物、饮品、香烟等，长期离开视线的饮品、食物最好不要再食用。即使是认识的人也要保持几分警惕，要记住，熟人也有很大的作案几率。

　　3、娱乐、狂欢、宣泄要有节制，不要因一时兴起而追悔莫及。

　　4、千万不可以身试毒，不要盲目追求刺激、与他人攀比，不要把吸毒与享受划等号。

　　5、尽量少进入KTV、酒吧、迪厅等治安复杂的场所。

　　美好新学期，禁毒在我心

　　家长和孩子们携手远离毒品

　　共护幸福家